地埋式隔油池
當(dāng)你要快速地抓住一些能以大田后生仔令人滿意的方式解渴的東西時(shí)，白開水有時(shí)并不能解渴。如果你認(rèn)為自己是一個(gè)相對(duì)健康的人，你可能不是那種經(jīng)常拿著一瓶裝滿糖的果汁或一罐富含阿斯巴甜的無(wú)糖蘇打水的人。
你已經(jīng)知道這些東西對(duì)你不好了。此外，還有很多其他健康飲料的替代品，味道也很好還是有？
當(dāng)然有很多選擇，但是你不可能總是相信現(xiàn)在廣告商說(shuō)什么讓你喝他們的產(chǎn)品。“全天然”和“低卡路里”這些暗示健康益處的短語(yǔ)并不*是你所想的意思，這就是為什么要由你自己來(lái)教育自己正確的營(yíng)養(yǎng)，并閱讀更多產(chǎn)品包裝標(biāo)簽上的內(nèi)容。
以下是八種大田后生仔受歡迎的飲料，大多數(shù)人認(rèn)為它們很好，甚至是健康的，但他們可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，如果*拋棄其中的大部分，而代之以其他飲料或食物，在保持水分和提供營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面做得更好，它們實(shí)際上會(huì)好得多。
一。杏仁奶
杏仁奶很快就成了大家大田后生仔喜歡的牛奶替代品。它價(jià)格實(shí)惠，味道很好，與冰沙搭配很好，是那些對(duì)乳制品敏感的人的理想選擇。從杏仁中提取出來(lái)的這種飲料的一些粉絲相信，它們提供了真正堅(jiān)果本身的全部或大部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
事實(shí)證明，杏仁奶只占真正杏仁的2%左右，因此缺乏從固體堅(jiān)果中攝取的大部分健康脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。似乎這還不夠令人沮喪，一些類型的杏仁奶添加了糖，使它們變甜，給你帶來(lái)更多不必要的和空的卡路里。
你大田后生仔好喝杯冷水，吃一把生杏仁。即使多攝入160卡路里左右，至少你會(huì)感到飽足，并得到杏仁所提供的全部營(yíng)養(yǎng)益處。
2。零卡路里飲料
以前喜歡喝蘇打果汁的人，通常都喜歡零卡路里飲料和混合飲料。你知道，它們要么是你在水里加入的一小包粉末，讓它們嘗起來(lái)像果汁，要么已經(jīng)在雜貨店用罐頭或瓶子調(diào)味出售。
顯然，與全熱量飲料相比，“零熱量”成分使其成為一個(gè)有吸引力的選擇。人們認(rèn)為他們想喝多少就喝多少，一磅也賺不到。
令人震驚的是，你的身體比這更聰明。當(dāng)它感覺到一些甜食被消耗時(shí)，它會(huì)預(yù)料到卡路里。由于這些超級(jí)甜飲料混合物不含任何卡路里，你的身體會(huì)感到困惑，然后增加你的饑餓激素，所以你開始渴望高卡路里的食物，如薯?xiàng)l、餅干、曲奇和任何其他你可以迅速塞進(jìn)你的口中。
試著把一些檸檬或酸橙擠到一些起泡水里換個(gè)口味。它可能沒有你喜歡的那么甜，但至少不會(huì)導(dǎo)致以后可怕的渴望。
三。能量飲料
每個(gè)人都知道至少有一個(gè)人沒有紅牛，搖滾大田后生仔，或怪物能量飲料是過(guò)不去的。他發(fā)誓這給了他足夠的動(dòng)力，他們需要保持警惕，度過(guò)他需要做的所有*的事情，特別是如果他大田后生仔近睡眠不足。這是糖和大田后生仔上癮者夢(mèng)寐以求的飲料。
你可能會(huì)從這些飲料中得到短暫的能量爆發(fā)，但你可能會(huì)在以后崩潰-如果不是大田后生仔，那么肯定是所有的糖。就像其他含大田后生仔和含糖飲料一樣，能量飲料可以很容易上癮，有時(shí)會(huì)讓你產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用，比如緊張、焦慮、頭痛和偏頭痛。
試著用富含蛋白質(zhì)的冰沙和健康的碳水化合物(比如水果)混合，而不是另一只紅牛。缺乏蛋白質(zhì)是疲勞的常見原因，幸運(yùn)的是，這是一個(gè)簡(jiǎn)單的解決辦法。
四。運(yùn)動(dòng)飲料
健身老鼠，耐力跑者，以及做大量體力勞動(dòng)的人，通常都依賴于像佳得樂和Powerade這樣的飲料。一段時(shí)間以來(lái)，他們已經(jīng)成功地定位為市場(chǎng)上大田后生仔好的飲料補(bǔ)水和補(bǔ)充電解質(zhì)。
這類飲料的壞消息是，它們大多含有高果糖玉米糖漿、過(guò)多的鈉和幾乎和蘇打水一樣多的糖。與能量飲料類似，運(yùn)動(dòng)飲料也能讓你經(jīng)歷短暫的爆發(fā)式的出色表現(xiàn)，然后是直線下降的崩潰。
除非你整天步行在熱甜點(diǎn)上跋涉，否則你不需要這種飲料
