對(duì)我們中的許多人來(lái)說(shuō)，能夠永遠(yuǎn)活著的想法是一件我們直到死的那一天才真正停止相信的事情。問(wèn)題是，我們中的許多人也有鼓勵(lì)縮短壽命的生活方式，實(shí)際上可以減少我們處理死亡問(wèn)題的時(shí)間。對(duì)于任何處于這一地位的人，我們建議你考慮我們中的許多人正在做出的這十種生活方式選擇，這實(shí)際上使我們每個(gè)人都處于這樣一種境地：我們可以大大縮短自己的壽命，即使這看起來(lái)很健康！
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一。獨(dú)居
人類需要互動(dòng)；我們的生活需要愛。但是，如果我們想找到那份愛，我們必須能夠走出去找到它。那些采取簡(jiǎn)單的“無(wú)壓力”獨(dú)居方式的人實(shí)際上限制了我們從世界上獲得的快樂(lè)和享受。永遠(yuǎn)不要和別人分享愛和親密是一種讓你的壽命大幅度縮短的方法。
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2。坐得太久
你在電腦前工作嗎？然后你需要考慮站起來(lái)休息的重要性。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)會(huì)（JAMA）的內(nèi)科研究估計(jì)，每天坐11小時(shí)以上，僅在未來(lái)三年內(nèi)，死亡風(fēng)險(xiǎn)就增加了40%！這是你需要考慮的事情，所以如果你需要一個(gè)站立的辦公桌，你應(yīng)該！
三。缺乏社交生活
在獨(dú)處的時(shí)候忽視我們的朋友和愛人并不總是件壞事，我們都需要自己的私人空間。然而，花點(diǎn)時(shí)間享受社交生活可以提高我們的壽命！同樣，不這樣做會(huì)增加我們?cè)缡诺臋C(jī)會(huì)。長(zhǎng)時(shí)間的孤獨(dú)和每天抽15支煙對(duì)健康的負(fù)面影響是一樣的！
四。喜歡看電視
我們中的許多人喜歡把時(shí)間花在坐在電視機(jī)前，只是劃出一個(gè)區(qū)域，在那里呆上幾個(gè)小時(shí)。這會(huì)導(dǎo)致糖尿病甚至心臟病。據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，25歲以后每看一小時(shí)電視，你的壽命就會(huì)縮短21分鐘左右。這確實(shí)是一種狀態(tài)，但如果你想健康地生活，你真的需要考慮繼續(xù)你的生活。
5個(gè)。延長(zhǎng)休假時(shí)間
你可能會(huì)認(rèn)為辭職或休學(xué)一年是件好事，但實(shí)際上這對(duì)身體很不健康。當(dāng)然，你的大腦會(huì)得到休息，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你休假的話，過(guò)早死亡會(huì)更常見，因?yàn)槟愕纳眢w在前進(jìn)時(shí)會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重的不活動(dòng)。
6。幫助煩人的人
做一個(gè)友善的員工來(lái)幫助那個(gè)煩人的同事看起來(lái)是個(gè)不錯(cuò)的主意，但是你如何面對(duì)他們給你帶來(lái)的壓力呢？把自己關(guān)在磨坊里只是為了和藹可親，這看起來(lái)像是一種犧牲，值得為業(yè)力點(diǎn)數(shù)付出代價(jià)，但如果它真的把你逼上了墻，那就不是這樣了！這會(huì)讓你陷入你真的沒有理由卷入的壓力境地。
7號(hào)。睡懶覺
對(duì)于你的睡眠模式，你能做的糟糕的事情就是習(xí)慣于經(jīng)常睡8個(gè)小時(shí)以上。這對(duì)身體是不健康的，所以即使你可以得到這些額外的時(shí)間，限制自己多7個(gè)小時(shí)。
8個(gè)。運(yùn)動(dòng)過(guò)多
你不想做的事就是減少你的壽命，但不幸的是，一周內(nèi)鍛煉過(guò)多會(huì)對(duì)你造成影響。只要去看醫(yī)生，讓他們給你一個(gè)你應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)的想法，因?yàn)檫@會(huì)給你更好的想法，你如何可以改善你的健康和你的生活質(zhì)量，總的來(lái)說(shuō)-只要記住，看起來(lái)太健康和運(yùn)動(dòng)太多將對(duì)你的整體壽命產(chǎn)生顯著的影響在生活中前進(jìn)。
