常吃益生菌有助于降血壓、減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
活微生物會(huì)自然存活在腸道中，但在酸奶和膳食補(bǔ)充劑中活微生物也常見(jiàn)。
格里菲斯衛(wèi)生學(xué)院和澳大利亞醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)540多名參與者的9個(gè)試驗(yàn)數(shù)據(jù)做了檢查。
他們發(fā)現(xiàn)食用活菌降血壓，對(duì)血壓高的人群降血壓的效果尤其好。
含多種細(xì)菌的益生菌也比單一型細(xì)菌的降壓效果好。
報(bào)告主作者孫靜博士說(shuō)：“經(jīng)我們做的小型研究觀察表明，把定期食用益生菌作為健康的生活方式的一部分，有助于降低高血壓并保持健康的血壓水平。
‘包括酸奶中含的益生菌、發(fā)酵酸奶、奶酪和益生菌補(bǔ)充劑。’
盡管食用益生菌的益處已確定，但是經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)服用補(bǔ)充劑不足八周的時(shí)間對(duì)降血壓并不產(chǎn)生影響作用。
孫博士還補(bǔ)充說(shuō)：“通過(guò)益生菌對(duì)健康方面的其他積極影響，包括改善*、降血糖、抗胰島素，調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)、調(diào)節(jié)血壓和液體平衡的作用，我們認(rèn)為益生菌有助于降血壓。
對(duì)益生菌和血壓所做的這項(xiàng)研究是小型研究。
‘此外，對(duì)食用益生菌所做的兩項(xiàng)研究，都是三四個(gè)星期的短期研究，這可能會(huì)影響到整體的分析結(jié)果。’
她說(shuō)，醫(yī)生還需要進(jìn)一步多做研究才能確定益生菌有預(yù)防和控制高血壓的作用。
‘雖然對(duì)這一領(lǐng)域的研究所給出的評(píng)論很有意思，但是*益生菌降血壓尚為時(shí)過(guò)早。
‘只有少數(shù)研究涉及有限數(shù)量的參與者和只有短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行的,我們還需要更多的研究來(lái)證實(shí)這些發(fā)現(xiàn)。
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