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上海一研生物科技有限公司
中級(jí)會(huì)員 | 第11年

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九大補(bǔ)腦食物緩解春季困乏

時(shí)間:2016-2-23閱讀:1378
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    春季萬物復(fù)蘇,氣溫也逐漸回升,但是我們?cè)谶@溫和的氣候下特別容易犯困。犯困精神狀態(tài)差,大腦運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢不僅影響我們的工作,身體還處于亞健康的狀態(tài),整天都昏昏沉沉的。ELISA試劑盒

1、南瓜

    南瓜是p-胡蘿卜素的來源,南瓜中的含量勝過綠色蔬菜,而且富含、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日一次,療程不限,有較好的治療效果。

2、核桃

    因其富含不飽和脂肪酸,被*為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品,孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。建議不能過食,過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

3、雞蛋

    雞蛋富含蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的、甘油三酯、和卵黃素,對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。ELISA試劑盒

4、海帶

    海帶含有豐富的、等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中*的。

5、香蕉

    香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是和6的超級(jí)來源,含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。

6、牛奶

    牛奶是蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、12、的來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

7、魚

    魚是促進(jìn)智力發(fā)育的食物之一。魚頭中含有十分豐富的,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。魚肉還是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸,對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

8、葵花子

    豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及,使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。ELISA試劑盒

9、芝麻

    將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干等制品,早晚各吃一次,7日為一療程,5-6個(gè)療程后,可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。

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