在日常工作中，OL們出現(xiàn)不少的惡習(xí)而不自知，這些惡習(xí)在你不知不覺間影響身體健康，例如與別人共用口紅、在工作時(shí)間戴耳機(jī)……ELISA試劑盒
惡習(xí)一：補(bǔ)妝前，不卸妝
多數(shù)白領(lǐng)都是每天補(bǔ)妝好幾次，拿起化裝鏡、粉撲、口紅就直接補(bǔ)。
危害：化妝品是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的*步，尤其是外出辦事回來，塵土已經(jīng)進(jìn)入化妝品里，同時(shí)皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度十分大。如果不卸妝就上妝，污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上，皮膚不能呼吸，隨著粉撲等工具的運(yùn)動(dòng)，還可能深入毛孔，對(duì)皮膚造成刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)黑頭、粉刺等。
對(duì)策：在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶，補(bǔ)妝前一定要先*卸妝，卸妝后過一會(huì)兒，再上妝。
惡習(xí)二：與他人用同一支口紅
新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們都在自己的嘴唇上涂一涂，試試是否適合。
危害：俗話說：“病從口入”?？诩t雖然涂在嘴唇上，但隨著說話、喝水、吞咽等動(dòng)作，細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入口中。隨便使用他人的口紅，會(huì)方便細(xì)菌的交叉感染。
對(duì)策：提倡口紅，如果別人一定要用你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了?；蛘邔⒖诩tzui上方2至3毫米處削去。
惡習(xí)三：在工作時(shí)間戴耳機(jī)
在工作時(shí)戴耳機(jī)，能避免打擾周圍的人，就算開點(diǎn)小差聽聽音樂也不會(huì)被*發(fā)現(xiàn)。
危害：耳機(jī)掛在外耳道，地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，防止其他聲音的干擾，直接對(duì)耳神經(jīng)造成刺激，長(zhǎng)時(shí)間的音量過大可導(dǎo)致聽力下降。
對(duì)策：可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī)，防止將音量調(diào)得過高。不要使用別人的耳機(jī)，防止交叉感染。
惡習(xí)四：吸煙
不少OL通過吸煙方式來排解工作上的壓力，讓精神得以舒緩，這行為不值得提倡。ELISA試劑盒
危害：吸煙是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，還是導(dǎo)致不孕的原因之一。根據(jù)研究，想吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，造成月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女如果懷孕了，也會(huì)容易流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕很多。
對(duì)策：一定要戒煙，并且可以通過其他方式排解心中的壓力，例如與人傾訴，或聽聽音樂。
惡習(xí)五：偏食
有些OL存在偏食的習(xí)慣，更是為了瘦身，拒絕所有肉類。
危害：容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于健康。
對(duì)策：其實(shí)還是要適量吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給。注意進(jìn)食的種類，改變偏食的習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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女性想要美麗，飲食非常關(guān)鍵。以下口訣，可以讓女性迅速把握飲食規(guī)則，塑造美麗。
吃:蔬果天天，避開零食，早飯保證，三餐不亂
蔬果中含水分多，能量低，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，頓頓有蔬菜、天天吃水果，既可以控制能量過多攝入，又可以美容。零食的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不如正餐全面，應(yīng)盡量少吃零食，更不能以零食代替正餐。早餐是一天中zui重要的一餐，不吃早餐會(huì)影響上午的工作效率，還容易使人變胖。美國(guó)《肥胖》雜志上研究層顯示，早餐吃得越豐盛，減肥效果越顯著。
喝:白水常伴，牛奶不斷，飲料遠(yuǎn)離，酒不接見
女人是水做的。每天足量飲水是維護(hù)女性健康的基本條件，水分充足才能光彩照人。牛奶營(yíng)養(yǎng)全面，含豐富的鈣質(zhì)，有利于骨骼健康，每天一杯奶，是保持美和健康的秘訣。怕體重超重，可以選脫脂奶。飲料特別是含糖飲料中含有不少能量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，遠(yuǎn)離。過量飲酒危害健康，如果一定要飲酒，以紅酒為主，成年女性一天攝入的酒精量不超過15克。ELISA試劑盒
