春節(jié)長(zhǎng)假已經(jīng)過(guò)去了

今天要上班啦啦啦啦！

祝家

開(kāi)工吉

旺年展宏圖

估計(jì)今天還有許多小伙伴

掙扎著起床

沒(méi)有上班的想法

郁郁寡歡

食之無(wú)味呢？

小心患上“假期綜合癥”

何為“假期綜合癥”

人們從周一到周五，辛勤工作，把工作和學(xué)習(xí)之外的事情置之度外。一到雙休或是國(guó)家法定節(jié)假日，這些被置之度外的事情又被提上日程。

  在放假期的這些天，把原來(lái)建立起來(lái)的工作與學(xué)習(xí)的的習(xí)慣被破壞了。等到節(jié)假日過(guò)后的上班日，身心重投入到工作和學(xué)習(xí)之中，也就是說(shuō)要重建立或是恢復(fù)被破壞的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣，這也就難免的出現(xiàn)了不多不少的不適應(yīng)，這就是即所謂的“節(jié)后綜合癥”并且節(jié)日心理失調(diào)依然想在胡吃海喝的路上一去不復(fù)返。

來(lái)自沃華遠(yuǎn)達(dá)“磚家”

獻(xiàn)計(jì)|良方

調(diào)整作息規(guī)律

在假期生活里，我們一般會(huì)進(jìn)行充足的睡眠休息，打亂平常的生活作息。但是，工作又得恢復(fù)日常作息，所以我們應(yīng)該盡早習(xí)慣這一切，調(diào)整自己的作息，緩解假期綜合癥。

改善生活習(xí)慣

在上班一天的節(jié)假日，我們不要再去嗨晚晚場(chǎng)，也不要宿醉，不然是會(huì)加重假期綜合癥的，非常不利于我們適應(yīng)工作。

調(diào)整飲食習(xí)慣

在節(jié)假日期間，幾乎都是魚(yú)肉的菜肴，讓我們的腸胃處于極度不適應(yīng)的狀態(tài)。我們需要飲食清淡，慢慢的調(diào)整自己的飲食。

調(diào)整心態(tài)

很多人在節(jié)假期間會(huì)覺(jué)得很放松、開(kāi)心，我們要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己對(duì)工作和假期的心態(tài)，平和的去看待假期，能夠有效的緩解假期綜合癥。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠緩解我們身體的疲勞感，驅(qū)趕假期帶來(lái)的懶散感。有效的緩解假期綜合癥，恢復(fù)上班的狀態(tài)。

以上五招沃華小編親測(cè)有效

小伙伴們請(qǐng)按需拿走不謝~

后沃華遠(yuǎn)達(dá)祝家，“豬”事順利！

加油，奮斗路上的你！

從今天起，做個(gè)快樂(lè)陽(yáng)光的自己；從今天起，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，永葆青春和健康；從今天起，更加用心工作，背負(fù)責(zé)任，燃燒自己；從今天起，與伙伴們一起，重拾信心，向夢(mèng)想出發(fā)！
的，的挑戰(zhàn)！加油，奮斗路上的你！