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霧霾天里要注意的衣食住行 霧霾天氣自我防護(hù)秘笈出爐

閱讀:650發(fā)布時(shí)間:2014-2-25

霧霾天里要注意的衣食住行

 

連日來(lái),霧霾籠罩下的濱城空氣質(zhì)量明顯下降,與此同時(shí),市民開(kāi)始對(duì)這樣的天氣條件下自身的健康安全也感到了擔(dān)憂,昨日記者就此采訪了本市呼吸內(nèi)科的專家。

  霧霾天里呼吸疾病增多

  大連市友誼醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任孫麗丹接受記者采訪時(shí)介紹,霧霾天氣對(duì)人體的危害主要是其的污染顆粒被人體吸入呼吸道,少量吸入時(shí)可以被肺泡中的巨噬細(xì)胞吞噬,隨咳嗽、吐痰排出。當(dāng)持續(xù)、大量吸入時(shí),就可能對(duì)肺功能造成損害,誘發(fā)哮喘、慢阻肺,甚至增加肺癌的患病率。

  除此之外,霧霾天氣也可能增加心腦血管疾病的發(fā)病率。這是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低,空氣中的含氧量有所下降,人們很容易感到胸悶,早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激,很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí),霧中的一些病原體不但可以誘發(fā)呼吸道感染,而且還會(huì)導(dǎo)致頭痛,甚至誘發(fā)高血壓、腦出血等疾病。

  戴口罩可以但要天天洗

 

  隨著霧霾天氣在國(guó)內(nèi)多個(gè)城市出現(xiàn),人們開(kāi)始尋找各種能夠抵擋被污染空氣的神器,口罩*,一度在網(wǎng)上出現(xiàn)了哄搶所謂“PM2.5口罩。記者了解到,目前市面上出售的口罩,有的用纖維做成,有的用滌綸制作,大多只能起到保暖作用,卻并不能起到防護(hù)病原體和粉塵顆粒的作用。專家建議,購(gòu)買時(shí)一定要留意其面紗層數(shù)是否足夠,建議選擇傳統(tǒng)的多層面紗口罩(6-8層),濾過(guò)性有保障,而且佩戴舒適。另外,口罩每天均要清洗。 記者侯鐵

霧霾天氣自我防護(hù)秘笈出爐

綜合消息,連日來(lái),中國(guó)多地遭遇霧霾天氣,并造成嚴(yán)重的空氣污染。根據(jù)預(yù)報(bào),未來(lái)幾天中東部仍將持續(xù)霧霾天氣,從16日起將會(huì)自北向南明顯減弱。霧霾也給百姓的生活帶來(lái)一定的影響。北國(guó)網(wǎng)提醒網(wǎng)友做好防護(hù)。

  霧霾天氣自我防護(hù)秘笈

  1霧霾天少開(kāi)窗

  霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng),等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。

  2外出戴口罩

  如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)為,因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏,而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏,而且易清洗。外出歸來(lái),應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。雖有專家表示,戴口罩并不一定有非常好的效果。但戴總比不戴好。

  3適量補(bǔ)充維生素D

  冬季霧多、日照少,由于紫外線照射不足,人體內(nèi)維生素D生成不足,有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。

  4飲食清淡多喝水

  霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  5易引發(fā)心血管疾病

  霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手,患有心血管疾病的人,尤其年老體弱者,不宜在霧天出門,更不宜晨練。央視提醒說(shuō),即使晨練也不宜活動(dòng)量大,以舒筋活血的拉伸為好。

 


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