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富含維生素B2的食物：
牛奶、動(dòng)物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
營養(yǎng)補(bǔ)品：
有低效和兩種不同的攝取方法，一般用量是100mg。維生素B確也和其他B族的維生素一樣，與其他B族的維生素一起服用的話，效果。
每天攝取量100-300mg為zui適當(dāng)。
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